Жизнь без страхов и фобий!

Все люди время от времени чувствуют страх перед опасными ситуациями. Этот страх проходит, как только неприятная ситуация заканчивается. Но иногда панический страх возникает перед, казалось бы, совершенно нестрашными предметами – маленькой серой мышкой, крохотным паучком, – и этот страх, называемый фобией, никак не желает проходить…

Страх – реакция на конкретную угрозу. Естественное чувство самосохранения заставляет нас бояться змей, высоты или морской глубины.

Отличие между страхом и фобией состоит в интенсивности эмоций. Фобия – это устойчивый иррациональный страх перед какой-либо ситуацией, деятельностью или предметом. Фобия заставляет человека менять обычную жизнь, чтобы избежать предмета или обстоятельства, которые вызывают чрезвычайно сильное неприятное чувство страха. Этот страх не соответствует реальной угрозе. Человек, страдающий фобией, осознает это, но не может ничего с собой поделать.

Признаками фобии можно назвать регулярное избегание ситуации, в которой возникает ощущение страха, и наступление приступов паники. Их легко распознать по следующим симптомам:

• чувство удушья, спазмы в горле;
• учащенное сердцебиение (сердце выскакивает из груди”);
• чувство слабости, оцепенение тела;
• ощущение, что вот-вот наступит обморок;
• обильный холодный пот;
• ощущение сильного страха, ужаса;
• дрожь во всем теле;
• рвота или расстройство желудка;
• тело кажется “не своим”, перестает слушаться;
• ощущение того, что сходишь с ума.

Если есть хотя бы два из этих признаков, можно предположить наличие фобии.